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            如何来调理失眠?不同类型的失眠 治疗方法会不同

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            如何来调理失眠呢  ?不同类型的失眠 治疗方法会不同

            穴要在脚部内侧、脚窝中间的位置 ,此穴位能够有效的调理失眠  ,如果是因为心火旺盛所引起的心烦意乱 ,胡思乱想  ,睡觉前可对穴位进行按摩来缓解失眠 。要找准此穴位  ,然后用手轻轻的按摩  ,一直让局部有酸胀感为止 ,每次按摩三分钟即可  。

            1、入睡困难型

            容易失眠的人可以按摩来缓解 ,在后跟的中间位置进行按摩能够有效的缓解失眠  ,把拳头握紧  ,对失眠穴进行敲击  ,每次敲100次左右就可以了  。如果长时间失眠的话就要引起警惕了 ,及时去医院做相应的检查和治疗  ,千万不能拖延  ,前面的为身体补充营养  ,睡觉前可以使用热水来泡泡脚  ,学会放松自己的心情  ,每天晚上睡觉前也可以喝一杯酸牛奶 。

            有一部分人群睡觉的时候  ,半夜总是突然醒来同时会伴有厌食  ,便秘等  ,这主要是因为脾胃不和所引起的  。此类人群应该  ,多吃一些具有补益脾胃功能的食蓝月亮精选料--蓝月亮二四六物 ,比如红薯山楂 ,山药  ,糯米或者薏仁等  。推荐大家选择山药枸杞粥 ,需要150克粳米  ,20克枸杞子 ,50克山药  ,一起放在锅里面煮粥服用 ,枸杞子具有滋补肝脏以及补气健脾的功效 ,同时也能够改善因为脾胃虚弱所引起的腹部胀痛  ,食欲不振以及失眠多梦  。

            2、容易惊醒型的失眠

            失眠确实是非常难受的  ,失眠主要包括入睡困难  ,容易惊醒  ,睡眠质量差 ,如果长时间失眠的话  ,可能会导致肾脏疾病以及肝病等 ,同时也会增加患上癌症的风险  ,所以一定要及时的进行调理  。

            3、睡眠质量差

            当出现肾虚时就会导致人们难以入睡 ,心神不宁  ,醒来之后全身疲劳等  ,如果想要改善睡眠质量 ,就应该不蓝月亮精选料--蓝月亮二四六生气养肾精 ,推荐大家选择桂圆鸡蛋汤  ,需要一颗鸡蛋  ,10克桂圆  ,把鸡蛋煮熟之后去壳  ,放在锅里面和桂圆一起  ,用蓝月亮精选料--蓝月亮二四六小火炖半个小时 ,每天服用一次  ,桂圆具有养心安神以及滋补肝肾的功效  ,鸡蛋里面含有大量的蛋黄素、卵磷脂 ,维生素以及矿物质等  ,能够增强神经系统  ,缓解精神紧张及神经衰弱  。

            4、心火旺盛型

            入睡困难型失眠 ,主要是指躺在床上翻来覆去睡不着觉  ,这主要是因为肝脏阴阳不调所引起的  ,这类人群可以多吃一些能够调理肝脏的食物 ,比如黑芝麻  ,阿胶枸杞子  ,菠菜或者桑葚等  ,这样能够调节肝血不足  ,改善睡眠的蓝月亮精选料--蓝月亮二四六问题  。推荐大家选择鸭血粳米粥 ,需要150克粳米  ,鲫鱼和鸭血一起放在锅里面进行煮粥  ,能够养肝血  ,同时也可以辅助治疗贫血 。