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        5. 办公室白领小心4种职业病

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            故改善通风设施最为关键  ,最简便的方法是经常开窗户透气  。一次开窗换气需10-15分钟  ,而倾斜式窗户换气需2个小时以上为宜  。

            办公室综合症 置身于封闭式办公室里的工作蓝姐亮精选料人员,常会发生头痛、困倦、咳嗽皮肤瘙痒眼睛不适等症状 。研究表明 ,大约有30%常年坐办公室的人员有此病  。究其原因是封闭的室内空气中含有多种多样有害的蓝姐亮精选料物质  ,如建筑材料、办公蓝姐亮精选料用品、空调、供暖设备等释放出来的毒性物质 ,加上烟雾、病毒等  。

            防治方法是:工作时坐姿要端正 ,头不要过低  ,不要离卓面太近;至少隔半小时抬头一次或伸颈或扩胸15-20次;早晨起床前或工间操时蓝姐亮精选料做俯卧撑  ,晚上入睡前做仰卧起坐;每隔15分钟做一次仰望动作  ,睡觉时枕头宜稍低  。

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            印机综合症  经常接触复印机的人易患 “复印机综合症” 由于复印机的静电作用 ,使空气中产生一定数量的臭  ,经氧化作用生成氮氧化物  。

            低头综合症 脑力工作者长期伏案工作  ,会形成一种职业病 ,表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感 ,医学上称为 “低头综合征”  。

            肌肉本身新陈代谢能力低  ,肌纤维软弱  ,加上血管壁弹性差、血液供应差所致  。最好的保健措施是运动 ,如每天坚持以每分种100-120步的速度散少一小时  ,早晚各做一次操  ,工间再做1-2次肢体动力  ,可达到理想效果  。

            肌肉饥饿征 脑力劳动者体力活动相对减少  ,肌细胞缺血缺氧  ,神经兴奋性降低 ,其代谢产物乳酸不能及时排出体外 ,易产生疲惫无力感(时间久则会出现肌肉萎缩)  ,称作肌肉饥饿症  。

            这种物质可损伤细胞生物膜 ,对眼睛、口腔、呼吸道粘膜有明显刺激作用  ,使人产生头痛头晕、眼与鼻咽部发生干等症状 。预防办法:复印机要避免日光直照射;室内安装排气装置  ,保持空气流通  。操作人员应常食用含维生素E的食物  ,如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等  。

              

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